El conocimiento del Bienestar

  BANDHAS  Los bandhas son contracciones musculares en diferentes sectores del cuerpo provocadas conscientemente mucho más exigidas que la contradicción muscular. Se trabaja sobre el aspecto físico sosteniendo la energía en distintos sectores del cuerpo , acompañado de la respiración reteniendo e inhalando con pulmones vacíos ayudando así a eliminar exceso de energía (Prana)  Nava Bandhas -  Existen 9 llaves o cierres- Mula Bandha:  contracción o cierre que se genera en la zona anal , retención de Prana. No aconsejable para personas con problemas de colón irritable o constipación. Aswani Bandha:  contracción que  se genera en la zona genital , fortalece y ayuda a eliminar toda la orina , sostiene la energía. No aconsejable para personas con infección urinaria , inflamación o quistes. Uddiyana Bandha:  contracción abdominal y varían según 3 tipos:  zona Alta  Uttar:  retención con pulmón vacío , se contrae en las costillas. Bene...

  Pranayama  (control de la Energía Vital)  Sabiendo que somos seres energéticos en constante cambio ¿Cómo me relaciono yo con el entorno, con las personas , con la naturaleza? ¿ Cómo me alimento, como respiro?  El Pranayama es una práctica de respiración y una filosofía de vida, ya que se aprende a controlar y concientizar nuestra energía realizándolo de forma constante y con mucha concentración. Esta práctica armoniza los chackras, deja fluir la naturaleza del cuerpo permitiendo llegar a un estado de calma y serenidad mental, también produce cambios respiratorios en la mente y en las emociones mejorando así la calidad de vida. El Pranayama se realiza con la Shavasan Yoga ( Yoga de la Respiración) donde no hay retención provocada e inhalas y exhalas naturalmente. Las distintas tipos de respiraciones son abdominal, lumbar, diafragmática, intercostal, torácica o pectoral, dorsal, profunda y completa. Esta práctica se tendría que hacer en un espacio donde hay...