El conocimiento del Bienestar

  Pranayama  (control de la Energía Vital)  Sabiendo que somos seres energéticos en constante cambio ¿Cómo me relaciono yo con el entorno, con las personas , con la naturaleza? ¿ Cómo me alimento, como respiro?  El Pranayama es una práctica de respiración y una filosofía de vida, ya que se aprende a controlar y concientizar nuestra energía realizándolo de forma constante y con mucha concentración. Esta práctica armoniza los chackras, deja fluir la naturaleza del cuerpo permitiendo llegar a un estado de calma y serenidad mental, también produce cambios respiratorios en la mente y en las emociones mejorando así la calidad de vida. El Pranayama se realiza con la Shavasan Yoga ( Yoga de la Respiración) donde no hay retención provocada e inhalas y exhalas naturalmente. Las distintas tipos de respiraciones son abdominal, lumbar, diafragmática, intercostal, torácica o pectoral, dorsal, profunda y completa. Esta práctica se tendría que hacer en un espacio donde hay...

  Mantras son conjugaciones silábicas que calman la mente, actúan sobre la razón y el espíritu, es una técnica que sirve para concentrarse y hacer fluir las emociones. Man proviene de Manas significa mente consciente y Tra se puede traducir como instrumento.   Es una vibración que controla el pensamiento y la conciencia, es una sílaba o conjunto de palabras escrito en sanscrito que tiene una energía espiritual y mental. Como vibración intenta eliminar cualquier vibración negativa que no permita fluir el Chitta ( función del cerebro de conectarse con emociones y sentimientos) o Mente Inconsciente , la cual esta ligada con nuestros Chakras . Las Bijas Mantras o Semillas Mantras Ham - Espacio ( Akasha) Yam - Aire (Vayu) Ram - Fuego (Agni) Vam - Agua ( Apas) Lam - Tierra ( Prithivi o Bhudi, diosa de la tierra) HRIM, KLIM, SHRIM, HUM , AUM, OM, AIM, HAUM, GLAUM, DUM ,DAUM, GAM. Son los principales sondos semillas y por eso son los principales Bija Mantras. Se basan en 3 v...

 Las Posturas nacen de la figura del ser humano a esto se lo denomina Figuras Evolutivas ( como evoluciona el cuerpo) del cual se conforman por 4 partes  1- Cuando nacemos ( acostados boca abajo y boca arriba) 2- Sentados 3- Gateo 4- De pie  Las Posturas a su vez ,están conformadas por la relación geométrica entre las diferentes partes del cuerpo más el punto de apoyo a esto se lo denomina Sello (lo que tengo apoyado sobre el suelo y su ángulo) por el cuál si hay alguna modificación del ángulo y el punto de apoyo el nombre de la postura cambia. Las posturas están clasificadas por : Asanas :Posturas estáticas , de 3 a 4 segundos Ardhasanas: Posturas parciales o medias posturas ( buscan movilizar las articulaciones de todas las maneras posibles) Sarvasanas: Posturas totales o postura lineal, la postura integrando cada parte de mi cuerpo. Purnasana: en una postura total (sarvasana) se le agrega una postura de brazos, de manos, de piernas , de cara , de tronco , de cuello, d...